Sisällysluettelo:

Voiko pasta aiheuttaa hypoglykemiaa?
Voiko pasta aiheuttaa hypoglykemiaa?

Video: Voiko pasta aiheuttaa hypoglykemiaa?

Video: Voiko pasta aiheuttaa hypoglykemiaa?
Video: Ajatuksia karnivoori-ruokavaliosta - voiko pelkällä pihvillä elää ? 2024, Heinäkuu
Anonim

Verensokerisi voi pudota, jos odotat liian kauan syödä, kuten jos paastoat. Se voi tapahtuu myös noin 4 tuntia aterian jälkeen. Tämä on reaktiivista hypoglykemia . Tämä oireyhtymä tapahtuu, jos syöt paljon yksinkertaisia hiilihydraatteja (esim pasta , leipää tai muroja) ja kehosi vapauttaa liikaa insuliinia selviytyäkseen siitä.

Näin ollen, onko pasta hyvä hypoglykemiaan?

Niiden hajoaminen suolistossa kestää kauemmin, ja tämä auttaa pitämään verensokeritasot tasaisempina. Pasta , viljat ja perunat ovat monimutkaisia hiilihydraatteja. Siksi reaktiiviset ihmiset hypoglykemia pitäisi syödä monimutkaisia hiilihydraatteja ja proteiineja energiatarpeisiinsa yksinkertaisten hiilihydraattien sijasta.

Toiseksi, voiko keto aiheuttaa hypoglykemiaa? Ketogeeniset ruokavaliot voi auttaa alentamaan verensokeritasoja. Tiedemiehet ovat kuitenkin varoittaneet, että seuraavat ketogeeninen ruokavalio insuliinihoidon rinnalla saattaa olla suurempi riski kehittyä hypoglykemia ( alhainen verensokeri ). Hypoglykemia tapahtuu, kun verensokeri laskee 70 milligrammaan desilitrassa (mg/dl) tai alle.

Kysyi myös, mitä ruokia välttää, jos sinulla on hypoglykemia?

Hyviä valintoja ovat:

  1. pala hedelmää tai kourallinen marjoja ja täysjyväkeksejä.
  2. Kreikkalainen jogurtti sekoitettuna marjoihin.
  3. omena lusikalla maapähkinävoita ja siivu juustoa
  4. pieni kourallinen kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä.
  5. sokeriton maapähkinävoi- ja hyytelövoileipä täysjyväleivälle.

Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat hypoglykemiaa?

Vältetään sokerisia ruokia ja jalostettuja yksinkertaisia hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää tai valkoista pastaa, erityisesti tyhjään vatsaan. Ruoan syöminen juomisen aikana alkoholia , jos juot. Syö useita pieniä aterioita ja välipaloja päivän aikana, noin kolmen tunnin välein valveillaoloaikana.

Suositeltava: