Sisällysluettelo:
Video: Mitkä välipalat ovat hyviä kihtiin?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 09:27
Kihtiystävälliset ruokalähteet
- Valkoinen leipä, pasta ja nuudelit. Puhdistetut hiilihydraatit ovat turvallisia syödä kihtipotilaille, koska niissä on alhainen puriinipitoisuus.
- Maitotuotteet (maito, juusto, jogurtti)
- Vihannekset.
- Hedelmät .
- Vesi.
- Kahvi ja tee.
Tässä, mitä välipaloja voit syödä kihdin kanssa?
Parhaat ruoat kihtidieetille
- Vähärasvaiset ja rasvattomat tuotteet, kuten jogurtti ja rasvaton maito.
- Tuoreet hedelmät ja vihannekset.
- Pähkinöitä, maapähkinävoita ja jyviä.
- Rasvaa ja öljyä.
- Perunaa, riisiä, leipää ja pastaa.
- Munat (kohtuudella)
- Lihat, kuten kala, kana ja punainen liha, ovat kohtuullisia (noin 4–6 unssia päivässä).
Myöhemmin kysymys kuuluu, mikä on parasta juoda, jos sinulla on kihti? Syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, jotka tarjoavat monimutkaisia hiilihydraatteja. Vältä ruokia ja juomia, joissa on runsaasti fruktoosipitoista maissisiirappia, ja rajoita luonnollisesti makeiden hedelmämehujen käyttöä. Vesi. Pysy hyvin kosteutettuna juominen vettä.
Samoin, mitä voin syödä, jos minulla on kihti?
Yhteenveto: Ruokaa sinulle pitäisi syödä kanssa kihti sisältää kaikki hedelmät ja vihannekset, täysjyvät, vähärasvaiset maitotuotteet, munat ja useimmat juomat. Rajoita muiden kuin elinten lihan ja kalan, kuten lohen, kulutusta 4–6 unssin (115–170 gramman) annoksiin muutaman kerran viikossa.
Mitä et voi syödä, kun sinulla on kihti?
Ihmisten, joilla on kihti, tulisi rajoittaa tai välttää niitä merkittävästi
- punaista lihaa ja elinten lihaa, kuten maksa tai munuaiset, joissa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa.
- äyriäiset, kuten hummeri, katkarapu, sardiinit, anjovis, tonnikala, taimen, makrilli ja kolja.
- sokeripitoiset juomat ja elintarvikkeet, joissa on paljon fruktoosia.
Suositeltava:
Ovatko kurkut hyviä kihtiin?
Porkkanat ja kurkut ovat hyviä terveydelle, jos kehosi virtsahappopitoisuus on korkea. Kurkku on myös loistava vaihtoehto niille, joilla on korkea virtsahappopitoisuus veressä. Vihannekset. Vihannekset auttavat vähentämään korkeaa virtsahappotasoa ja pitävät myös virtsahapon hallinnassa
Mitkä välipalat ovat hyviä korkealle verensokerille?
Kokeile seuraavia terveellisiä välipaloja ennen nukkumaanmenoa verensokeritason hallitsemiseksi ja yön nälän tyydyttämiseksi: Kourallinen pähkinöitä. Kovaksi keitetty muna. Vähärasvainen juusto ja täysjyväkeksit. Vauvan porkkanat, kirsikkatomaatit tai kurkkuviipaleet. Selleri tikkuja hummuksella. Ilmassa pomppiva popcorn. Paahdettuja kikherneitä
Mitkä ateriat ovat hyviä kihtiin?
Parhaat ruoat kihtidieetille Vähärasvaiset ja maidottomat rasvatuotteet, kuten jogurtti ja rasvaton maito. Tuoreet hedelmät ja vihannekset. Pähkinöitä, maapähkinävoita ja jyviä. Rasvaa ja öljyä. Perunaa, riisiä, leipää ja pastaa. Munat (kohtuudella) Lihat, kuten kala, kana ja punainen liha, sopivat kohtuullisesti (noin 4–6 unssia päivässä)
Mitkä pähkinät ovat haitallisia kihtiin?
Kihtiystävälliseen ruokavalioon tulisi sisältyä kaksi ruokalusikallista pähkinöitä ja siemeniä joka päivä. Hyviä vähäpuriinipitoisten pähkinöiden ja siementen lähteitä ovat saksanpähkinät, mantelit, pellavansiemenet ja cashewpähkinät
Ovatko perunat hyviä kihtiin?
Runsaasti tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja Näitä voivat olla riisi, peruna, pasta, leipä, kuskus, quinoa, ohra tai kaura, ja ne tulisi sisällyttää jokaiseen ateriaan. Nämä ruoat sisältävät vain pieniä määriä puriineja, joten näiden sekä hedelmien ja vihannesten pitäisi muodostaa aterioiden perusta