Sisällysluettelo:
Video: Mitkä elintarvikkeet sisältävät eniten fosforia?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
12 parasta ruokaa, joissa on paljon fosforia
- Kanaa ja Turkkia. Jaa Pinterestissä.
- Sianliha. Tyypillinen 85 gramman (3 unssin) annos keitettyä sianlihaa sisältää 25–32% TKI: sta fosfori , leikkauksesta riippuen.
- Urut Lihat.
- Meren antimet.
- Meijeri.
- Auringonkukan- ja kurpitsansiemenet.
- Pähkinät.
- Kokojyvät.
Mitä elintarvikkeita kannattaa välttää, jos fosforipitoisuus on korkea?
Runsaasti fosforia sisältävät ruoat, joita tulee välttää tai rajoittaa:
- Maitotuotteet.
- Pavut.
- Linssit.
- Pähkinät.
- Leseviljat.
- Kaurapuuro.
- Colas ja muut juomat, joissa on fosfaattia.
- Jotain pullotettua jääteetä.
Lisäksi kuinka voin laskea fosforitasoja luonnollisesti? Tässä on seitsemän tapaa hallita korkeita fosforipitoisuuksia:
- Vähennä syötyn fosforin määrää.
- Ota fosforin sideaineet.
- Ota D -vitamiinia.
- Ota kalsimimeettinen lääke.
- Pysy dialyysissä koko ajan.
- Aloita lääkärin hyväksymä harjoitusohjelma.
- Hanki leikkaus joidenkin lisäkilpirauhasen poistamiseksi.
Samoin ovatko munat runsaasti fosforia?
Maito ja maitotuotteet ovat korkea kalsiumissa ja fosfori . Munat ovat loistava proteiinin lähde, mutta sisältävät myös 95 mg fosfori suuressa kananmuna . Poista keltuainen ja fosfori on vain 5 mg kutakin kananmuna valkoinen.
Kuinka voin nostaa fosforipitoisuuttani?
- Lihaa ja proteiinipitoisia ruokia. Naudanliha, sianliha, kala (pollock, valkosilmä, miekkakala,
- Maito ja maitotuotteet. Valko- ja suklaamaito, juusto, jogurtti, jää.
- Pavut/palkokasvit. Navy, munuaiset, pinto- tai limapavut, soijapavut,
- Jyviä. Leseet, leseet, vehnänalkio, kaurapuuro,
- Pähkinät ja siemenet. Pähkinät (myös soijapavut), maapähkinävoi,
- muu.
Suositeltava:
Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat limaa?
Limaa tuottavat elintarvikkeet Punainen liha. Maito. Juusto. Jogurtti. Jäätelö. Voi. Munat. Leipä
Mitkä elintarvikkeet sisältävät H pyloria?
Pylori, sekä vatsaa ärsyttävät elintarvikkeet, kuten pippuri, ja jalostetut ja rasvaiset lihat, kuten pekoni ja makkara. Parhaat ruoat hoidon aikana Probiootit. Omega-3 ja omega-6. 3. Hedelmät ja vihannekset. Parsakaali, kukkakaali ja kaali. Valkoista lihaa ja kalaa
Mitkä elintarvikkeet sisältävät trypsiiniä?
Toiminto. Trypsiini -inhibiittoria on läsnä eri elintarvikkeissa, kuten soijapavuissa, jyvissä, viljoissa ja erilaisissa palkokasveissa
Mitkä elintarvikkeet sisältävät paljon kortisolia?
Kun henkilö on stressaantunut, lisämunuaiset vapauttavat steroidihormoni kortisolia. Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat auttaa pitämään kortisolitasot vakaina, ovat: tumma suklaa. banaaneja ja päärynöitä. mustaa tai vihreää teetä. probiootit ruoassa, kuten jogurtissa. probiootteja liukoista kuitua sisältävissä elintarvikkeissa
Mitkä elintarvikkeet sisältävät vähän laktoosia?
Ei laktoosia: Voit syödä näitä laktoosittomia lihoja ja lihan korvikkeita milloin tahansa. Kaikki tuoretta keitettyä, tavallista lihaa, kalaa ja siipikarjaa. Keitetyt kuivatut herneet ja pavut. Munat keitetty ilman maitoa. Maapähkinävoita, pähkinöitä ja siemeniä. Soijajuustot. Soija- ja tofutuotteet