Vahvistaako lyönti rystysi?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Rokkaa kunnolla rystyset tekevät lyöntejäsi vahva ja estää vammoja. Wolffin laki - paine luille tekee sopeutua ja tulla vahvempi - tarkoittaa, että nyrkkeilyharjoittelu voi johtaa käsien kovettumiseen, jos sinä tehdä se oikea tapa. Se voi estää sinua sivuvammasta, kuten nyrkkeilijän loukkaantumiselta rysty tai murtuneet luut.

Voitko tämän huomioon ottaen vahvistaa rystyssi?

Kova rystyset tekevät lyöntejä sinä heittää vahvempi ja estää rystysi loukkaantumasta harjoittelun aikana. Paineen asettaminen rystysi anna heidän mukautua ja tulla vahvempi ajan myötä.

Toiseksi, vahvistaako nyrkkeily luita? Vahvistaa koko vartalo, koska nyrkkeily sisältää sparraamista, pomppimista, uppoutumista, kääntämistä ja lyöntiä, se vaatii koko kehon toistuvia liikkeitä. Nämä toistuvat liikkeet antavat voimaa ja voimaa erityisesti käsivarsille, jaloille ja ydinalueelle.

Mitä tältä osin tapahtuu, jos lyöt seinää todella voimakkaasti?

Nyrkkisi voi tulla läpi seinään hieman mustelmilla, pienillä hankauksilla, mutta yleensä se ei ole suuri asia. nyrkkisi on kunnossa. Jos sattuu osua nappulaan sinä tulevat vahingoittamaan seinään mutta sinä ei mene läpi. The kova pysäytys sattuu hieman, mutta se pehmenee kipsilevyllä.

Voiko nyrkkeily vahingoittaa käsiäsi?

Sinun täytyy opetella käärimään kätesi ja teippaa kunnolla, mutta silloinkin kätesi tulee kova kipeä. Nyrkkeily tulee myös repiä sinun olkapäät, kyynärpäät ja niska. Jos olet säästäväinen (ainoa tapa todella oppia nyrkkeily ), otat osumia sinun kasvot ja hylky sinun huulet ja mahdollisesti vahingoittaa omaasi hampaat.