Voitko ottaa magnesiumia ja kalsiumia yhdessä?
Voitko ottaa magnesiumia ja kalsiumia yhdessä?

Video: Voitko ottaa magnesiumia ja kalsiumia yhdessä?

Video: Voitko ottaa magnesiumia ja kalsiumia yhdessä?
Video: MINERALI koji prirodno liječe DIJABETES I REZISTENCIJU NA INZULIN! - YouTube 2024, Kesäkuu
Anonim

Vastaus: Ei, ei ole välttämätöntä ota kalsiumia ja magnesiumia yhdessä . Itse asiassa, jos sinä tarvitsee ottaa suuria määriä (250 mg tai enemmän) jompaakumpaa näistä, sinä voi olla paremmin ottamalla he eri aikoina, kuten he voi kilpailevat keskenään imeytymisestä.

Yksinkertaisesti, miksi sinun on otettava magnesiumia kalsiumin kanssa?

Syy tähän on se magnesium neutraloi mahahapon ja tekee vatsasta emäksisemmän. Se on magnesium joka neutraloi hapon. Joten kun otat a kalsium magnesiumlisä ja oireesi paranevat, se johtuu siitä sinä tarvitsi lisää magnesium tasapainottamaan kehosi kemiaa sen sijaan kalsiumia.

Voidaan myös kysyä, mitä lääkkeitä ei pitäisi ottaa magnesiumin kanssa? Magnesiumin ottaminen näiden lääkkeiden kanssa saattaa aiheuttaa verenpaineen laskemisen liian alas. Jotkut näistä lääkkeistä sisältävät nifedipiini (Adalat, Procardia), verapamiili (Calan, Isoptin, Verelan), diltiatseemi (Cardizem), isradipiini (DynaCirc), felodipiini (Plendil), amlodipiini (Norvasc) ja muut.

Voidaan myös kysyä, kuinka paljon kalsiumia minun pitäisi ottaa magnesiumin kanssa?

Hyvä nyrkkisääntö on 2: 1 kalsiumia -ko- magnesium suhde. Esimerkiksi jos sinä ottaa 1000 mg kalsiumia , sinun pitäisi myös ottaa 500mg magnesium . Suositeltu määrä magnesium on 300-500 mg päivässä.

Voitko ottaa kalsiummagnesiumia ja D -vitamiinia yhdessä?

Joo. Magnesiumin ottaminen auttaa kehoasi imemään ja käyttämään mineraaleja, kuten kalsiumia , fosfori ja kalium, ja vitamiineja Kuten D-vitamiini.

Suositeltava: