Sisällysluettelo:
Video: Mikä uniapuja auttaa nukkumaan?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Uniapuja: Vaihtoehdot
- Difenhydramiini (Benadryl, Aleve PM, muut). Difenhydramiini on rauhoittava antihistamiini.
- Doksyyliamiinisukkinaatti (Unisom SleepTabs). Doksyyliamiini on myös rauhoittava antihistamiini.
- Melatoniini. Hormoni melatoniini auttaa hallita luonnollista nukkua -herätysjakso.
- Valerian.
Samoin mikä on vahvin luonnollinen uniapu?
Jos tarvitset hieman lisäapua saadaksesi hyvät yöunet, harkitse seuraavien yhdeksän unta edistävän lisäaineen kokeilemista
- Melatoniini. Jaa Pinterestissä.
- Valerian Root. Valerian on yrtti, joka on kotoisin Aasiasta ja Euroopasta.
- Magnesium.
- Laventeli.
- Kärsimyskukka.
- Glysiini.
Samoin mikä on paras uniapu? Suosikkimme
- Driftoff Premium Sleep Aid Amazonissa.
- Unisom -unitabletit Walmartissa.
- Stressi-Rentoudu Rauhallinen Unen Purutabletti Amazonissa.
- Natrol Melatoniinin nopeasti liukenevat tabletit Amazonissa.
- Vicks ZzzQuil Nighttime Sleep Aid Amazonissa.
- Dreamrite Natural Sleep Aid Amazonissa.
- Yksinkertaisesti nukkua Amazonissa.
- Advil pääministeri Amazonissa.
Mikä on paras luonnollinen uniapu unettomuuden suhteen?
Tässä unta edistävät yrttilääkkeet, jotka voivat helpottaa nyökkäämistä:
- Kamomilla teetä. Yksinkertaista, herkullista ja tehokasta.
- Mäkikuisma.
- Valerian.
- Kava.
- Kärsimyskukka.
- Melatoniini.
- Kalifornian unikko.
Kuinka voin nukkua 8 tuntia?
Mainos
- Luo hiljainen ja rentouttava nukkumaanmenorutiini.
- Rentouta kehoasi.
- Tee makuuhuoneesta nukkumaan sopiva.
- Aseta kellot makuuhuoneeseesi pois näkyvistä.
- Vältä kofeiinia puolenpäivän jälkeen ja rajoita alkoholi yhteen juomaan useita tunteja ennen nukkumaanmenoa.
- Vältä tupakointia.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Mene nukkumaan vasta kun olet uninen.
Suositeltava:
Auttaako valkoisen kohinan kone vauvan nukkumaan?
Valkoisen melun koneet luovat mukavan, kohdun kaltaisen ympäristön, joka rauhoittaa huolestuneita lapsia ja kannustaa heitä lopettamaan itkemisen ja nukahtamaan nopeammin. Valkoisen kohinan koneet auttavat myös vauvoja nukkumaan pidempään. Vauvat heräävät helposti näinä kevyinä unina ja tulevat nopeasti ahdistuneiksi
Miksi viini saa minut nukkumaan?
Kuten he kertoivat YouBeauty.com -sivustolle, siemenet, kuori ja lihaviinirypäleet todella sisältävät melatoniinia, käpyrauhasen (aivoissa, ja kyllä, se näyttää pikkukäpyltä, joten nimi) tuottamaa hormonia, joka ohjaa unihäiriöitäsi. Joten on selvää, että viini - valkoinen tai hapan - tekisi meistä kaikista uneliaita
Mikä maa pysähtyy nukkumaan?
Siesta on historiallisesti yleinen koko Välimeren ja Etelä -Euroopassa sekä Manner -Kiinassa. Se on perinteinen päiväunet Espanjassa ja Espanjan vaikutuksesta Filippiineillä ja monissa latinalaisamerikkalaisissa maissa
Mitkä painepisteet saivat sinut nukkumaan?
Lue lisää viidestä painepisteestä, joita voit kokeilla ja oppia lisää akupressureforsleepin käytöstä. Hengen portti. Hengen portti sijaitsee ulommassa ranteessasi, pinkie -sormesi alapuolella. Kolmen yin risteys. Kuplaava kevät. Sisärajaportti. Tuuli -allas
Kuinka voin auttaa 2-vuotiasta nukkumaan yön yli?
Jos yrität selvittää, kuinka saada lapsi nukkumaan, käytä alla olevia vinkkejä. Pysy rutiinissa. Varmista, että lapsellasi on samat herätys- ja uniajat joka päivä. Luo rauhallinen ympäristö. Pidä pimeä ja rauhallinen makuuhuoneympäristö. Rajoita ruokaa ja juomaa ennen nukkumaanmenoa. Työnnä lapsesi sänkyyn. Painajaisia