Voiko beetakaroteeni olla liikaa myrkyllistä?
Voiko beetakaroteeni olla liikaa myrkyllistä?

Video: Voiko beetakaroteeni olla liikaa myrkyllistä?

Video: Voiko beetakaroteeni olla liikaa myrkyllistä?
Video: Марк Битман рассказывает, что не так в нашем питании 2024, Kesäkuu
Anonim

Beeta - karoteenia ei näytä olevan myrkyllinen suurina annoksina. Mutta suuret annokset pitkään voi johtaa karotenemiaan. Tämä saa ihon muuttumaan kellertävän oranssiksi. Liian paljon betaa - karoteenia on joillekin ongelma.

Vastaavasti, voiko liika beetakaroteeni olla haitallista?

Suurten A -vitamiiniannosten ottaminen voi olla myrkyllinen, mutta kehosi muuttuu vain paljon A -vitamiinia alkaen beeta - karoteenia kuin se tarvitsee. Kuitenkin, liikaa betaa - karoteenia voi ovat vaarallisia tupakoiville. (Saat suuria määriä joko A -vitamiinia tai beeta - karoteenia elintarvikkeista, ei lisäravinteista, on turvallista.)

Mitä korkea karoteeni tarkoittaa? Karotenemia On kliininen tila, jolle on tunnusomaista ihon keltainen pigmentti (ksantoderma) ja lisääntynyt beeta- karoteenia tasot veressä. Useimmissa tapauksissa tila seuraa pitkäaikaisesta ja liiallisesta kulutuksesta karoteenia -rikkaita ruokia, kuten porkkanaa, kurpitsaa ja bataattia.

Samoin ihmiset kysyvät, kuinka paljon beetakaroteenia päivässä on turvallista?

Kuitenkin Mayo Clinicin annosteluohjeiden mukaan täydentämiseen, se on turvallinen kuluttaa 6–15 milligrammaa (mg) beetakaroteeni per päivä . Tämä vastaa 10 000–25 000 yksikköä A -vitamiinia - noin 70 prosenttia naisista päivittäin tarpeisiin ja 55 prosenttia miehistä.

Varastoiko keho beetakaroteenia?

Beeta - karoteenia Toisaalta se on turvallinen A -vitamiinin lähde. Jos syöt enemmän beeta - karoteenia , vähemmän muunnetaan ja loput varastoidaan rasvakudoksiin vartalo . Joten liikaa beeta - karoteenia voi tehdä sinusta keltaisen, mutta ei tapa sinua hypervitaminoosilla. A -vitamiinilla on useita tehtäviä vartalo.

Suositeltava: