Video: Mikä on maksimisykkeen määritelmä?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Lääketieteellinen Määritelmä / suurin syke
: ikään liittyvä numero lyöntiä minuutissa sydän työskennellessään sen parissa enimmäismäärä joka on yleensä arvioitu 220 miinus ikä saavutti 90 prosenttia hänen maksimisyke testattuna juoksumatolla.
Lisäksi, mitä tarkoittaa maksimisyke?
Maksimi syke on enimmäismäärä lukumäärä lyöntiä tekemäsi sydän Kun kävelet nopeasti, olet kestävyysalueella, ja syke 60–75 prosenttia suurin sydämen syke (MHR). Tietäen sinun korko tarkoittaa kuuntelemassa kehoasi. Tämä on menettely.
Tiedä myös, mikä on tavoitesykkeen määritelmä? Tavoitesyke ilmaistaan yleensä prosenttilukuna (yleensä 50–85 prosenttia) enimmäismäärä turvallinen syke . The maksimikorko perustuu ikääsi, vähennettynä 220. 85 prosentin rasitustasolla sinun kohde olisi 145 lyöntiä minuutissa.
Tiedä myös, mikä on vaarallisen korkea syke harjoituksen aikana?
Tunne numerosi: maksimi- ja tavoitesyke
| Ikä | Tavoite-HR-alue 50-85% | Keskimääräinen maksimisyke, 100% |
|---|---|---|
| 45 vuotta | 88-149 lyöntiä minuutissa | 175 bpm |
| 50 vuotta | 85-145 bpm | 170 bpm |
| 55 vuotta | 83-140 lyöntiä minuutissa | 165 bpm |
| 60 vuotta | 80-136 bpm | 160 bpm |
Onko turvallista ylittää maksimisyke?
Onko mahdollista ylittää vyöhykkeen yläraja ilman haittavaikutuksia, kunhan sinulla ei ole sepelvaltimotautia tai olet vaarassa sydän hyökkäys. Se voi kuitenkin tehdä sinulle tuki- ja liikuntaelimistön vamman. Liikunta yli 85% tavoitteestasi syke voi aiheuttaa kipeitä niveliä ja lihaksia.
Suositeltava:
Mikä on itsesyytöksen määritelmä?
Itsesyyte. Pakotetaan tai pakotetaan todistamaan itseään vastaan. Itsesyyte on kielletty Yhdysvaltojen perustuslain viidennessä muutoksessa
Mikä on ihmisen fysiologian määritelmä?
Ihmisen fysiologia on tiede ihmisen mekaanisesta, fysikaalisesta ja biokemiallisesta toiminnasta ja toimii modernin lääketieteen perustana. Kurinalaisuutena se yhdistää tieteen, lääketieteen ja terveyden ja luo puitteet ymmärtää, miten ihmiskeho sopeutuu stressiin, fyysiseen aktiivisuuteen ja sairauksiin
Mikä on 5 aistin määritelmä?
Osakkeet. Ihmisellä on viisi aistia: näkö, kuulo, haju, maku ja kosketus. (Kuva: © struna/Shutterstock) Ihmisellä on viisi perusaistoa: kosketus, näkö, kuulo, haju ja maku. Jokaiseen aistiin liittyvät aistielimet lähettävät tietoa aivoihin auttaakseen meitä ymmärtämään ja havaitsemaan ympäröivää maailmaa
Mikä on istukan taipumisen määritelmä?
Plantaalinen taivutus viittaa jalan liikkeeseen, kun se on taivutettu nilkassa poispäin kehosta, mikä saavutetaan taipumalla pohkeen, nilkan ja jalan lihaksia
Miten lasket maksimisykkeen?
Voit laskea maksimisykkeesi vähentämällä ikäsi 220: sta. Jos esimerkiksi olet 45 -vuotias, vähennä 45: stä 220: sta, jotta saat maksimisykkeen 175. Tämä on keskimääräinen enimmäismäärä, jonka sydämesi pitäisi lyödä minuutissa harjoituksen aikana