Video: Ovatko maissitortillat sopivia diabeetikoille?
2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43
Sininen Tortillat Voi auttaa laihduttajia ja Diabeetikot . Tuoreen tutkimuksen mukaan sininen maissitortilloja ovat terveempiä kuin valkoinen, erityisesti diabeetikoille ja laihduttajia. Tiedemiehet löysivät sen tortilloja valmistettu sinisestä maissi Niillä oli vähemmän tärkkelystä ja alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoisilla vastineilla.
Ottaen huomioon tämän, onko maissitortilla hyvä tyypin 2 diabetekselle?
Kyllä, voit syödä maissi jos sinulla on diabetes . Maissi on energian, vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuidun lähde. Se on myös vähän natriumia ja rasvaa. Se sanoi, seuraa amerikkalaisen neuvoja Diabetes Yhdistys.
Edellä mainitun lisäksi, onko maississa paljon sokeria? Makea maissi tai sokerimaissi , on erityinen, vähätärkkelysinen lajike, jolla on korkeampi sokeria 18% kuivapainosta. Suurin osa sokeria on sakkaroosi (1). Huolimatta sokeria makeassa maissi , se ei ole a korkea -glykeeminen ruoka, jonka sijoitus on alhainen tai keskitasoinen glykeeminen indeksi (GI) (3).
Ottaen huomioon tämän, ovatko tacot OK diabeetikoille?
Tacot , burritot ja kääreet voivat olla maukkaita ja sallittuja ruokavaliossa; jos mahdollista, pyydä täysjyvä tortilloja ja vältä paistettuja aterioita. Lisää päälle niin paljon vihanneksia kuin mahdollista ja jos mahdollista, lisää pieni kauha guacamolea.
Mikä on maissitortillan glykeeminen indeksi?
Hiilihydraattivaikutusten mittaaminen voi auttaa glukoosin hallintaa
| RUOKA | Glykeeminen indeksi (glukoosi = 100) |
|---|---|
| Vehnä roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Maissitortilla | 46 ± 4 |
| Valkoinen riisi, keitetty* | 73 ± 4 |
Suositeltava:
Ovatko fava -pavut hyviä diabeetikoille?
Pulssikasveja ovat kikherneet, linssit, fava -pavut ja soijapavut. "Tyypin 2 diabetesta sairastaville pavut osana yleistä terveellistä ruokavaliota ovat loistava lisä", Heller sanoi. "Palkokasveilla ei ole vain suhteellisen alhainen glykeeminen indeksi, ne ovat täynnä kuitua, antioksidantteja, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita."
Ovatko kirsikat hyviä diabeetikoille?
Hapankirsikat ovat matala-GI-valinta ja älykäs lisä diabetesystävälliseen ruokavalioon. Yhdessä kupissa on 78 kaloria ja 19 g hiilihydraatteja, ja ne voivat olla erityisen hyviä tulehdusta vastaan. Kirsikat ovat myös täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa torjumaan sydänsairauksia, syöpää ja muita sairauksia
Ovatko hunajaiset omenat hyviä diabeetikoille?
Vaikka omenat eivät todennäköisesti aiheuta piikkejä verensokeritasoissasi, ne sisältävät kuitenkin hiilihydraatteja. Bottom Line: Omenat ovat erittäin ravitsevia ja niillä on minimaalinen vaikutus verensokeritasoon. Ne ovat turvallisia ja terveellisiä diabeetikoille säännöllisesti
Ovatko Concord -viinirypäleet hyviä diabeetikoille?
Rypäleet sisältävät 23 grammaa sokeria kuppia kohden (151 grammaa), mikä saattaa saada sinut miettimään, ovatko ne hyvä valinta diabeetikoille (1). Niiden alhainen glykeeminen indeksi (GI) on 53, mikä osoittaa, kuinka nopeasti ruoka nostaa verensokeria
Ovatko äänikoneet sopivia vauvoille?
Pediatrics -lehden uusi tutkimus viittaa siihen, että jotkut melukoneet kykenevät tuottamaan ääniä niin kovaa, että ne ylittävät turvalliset tasot aikuisille, puhumattakaan imeväisistä, ja voivat siksi vahingoittaa imeväisten kuuloa ja estää kuulon kehittymistä