Voitko sairastua kofeiinin poistamisesta?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Griffithsin analyysi osoittaa niin vähän kuin yksi kuppi kahvipurkki aiheuttaa riippuvuutta ja vetäytyminen alkaen kofeiini tuottaa joillekin ihmisille minkä tahansa viidestä oireryhmästä: Flunssan kaltaiset oireet, kuten pahoinvointi, oksentelu, lihaskipu ja jäykkyys.

Samoin ihmiset kysyvät, kuinka kauan kofeiinin vieroitusoireet kestävät?

The oireita / vetäytyminen yleensä kestää muutamasta päivästä kahteen viikkoon valoa varten kofeiini kuluttajille, mutta voivat kestää 2 kuukautta tai enemmän niille, jotka olivat kuluttaneet noin 1000 mg tai enemmän päivässä. Kuitenkin jopa kaikkein riippuvaisimmille pahin oireita laantuu noin viikon kuluttua.

Myöhemmin kysymys kuuluu, miten käsitellä kofeiinin poistamista?

1. Vältä vetäytymistä kokonaan rajoittamalla päivittäistä kofeiinin kulutusta; jos juot normaalisti 4 kuppia, juo 3, sitten 2 jne.
2. Vähennä vähitellen juomasi kofeiinipitoisuutta; Vaihda puoli kahvia tai kofeiinitonta kahvia tai teetä ennen lopettamista kokonaan.

Mitä siis tapahtuu kehollesi, kun lopetat kofeiinin käytön?

Nosto Oireet Jos kofeiini on suuri osa sinun päivittäinen ruokavalio, syöminen se pois voi aiheuttaa monia epämiellyttäviä vaikutuksia kohdassa Lyhytaikainen. Näitä ovat päänsärky, väsymys, uneliaisuus, huonot tunnelmat, keskittymisvaikeudet ja kammottavuus. Sinä Oireet alkavat tuntua parin päivän kuluttua pysähdy.

Mitä kofeiinin luopuminen tekee kehollesi?

Kun lopetat juomisen kahvia , riistää kehosi adrenaliini ja dopamiini, hormonit, jotka toimivat luonnollisina piristeinä ja pitävät sinut hereillä. Sen sijaan, a tulva / adenosiini - a lepoa ja väsymystä aiheuttava hormoni - ryntää sinun pää, aiheuttaen a vaihda sinun aivokemia, joka johtaa a päänsärky.