Kuinka vahva on Akillesjänne?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

Yhteenveto: akillesjänne on vahvin jänne ihmiskehossa. Se kestää yli 900 kilon kuorman ajon aikana.

Tiedä myös, kuinka paljon voimaa Achilles -jänne kestää?

Käytät tätä jännettä käytännöllisesti katsoen kaikissa toiminnoissa, joihin liittyy jalkasi siirtäminen kävelystä ja juoksemisesta hyppäämiseen ja varpaisiin seisomiseen. Se on myös kehon suurin jänne ja kestää yli 1 000 kiloa voiman mukaan American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).

Ylläolevan lisäksi mistä tiedät, oletko vahingoittanut Akillesjänteesi? Oireet

1. Tunne, että sinua on potkaistu vasikkaan.
2. Kipu, mahdollisesti voimakas ja turvotus kantapään lähellä.
3. Kyvyttömyys taivuttaa jalkaa alaspäin tai "työntää pois" loukkaantunut jalka kävellessä.
4. Kyvyttömyys seistä loukkaantuneen jalan varpailla.
5. Ponnahtava tai napsahtava ääni loukkaantumisen sattuessa.

Samoin voidaan kysyä, kuinka voin tehdä Akillesjänteen vahvemmaksi?

Eksentrinen vahvistava harjoitus

1. Lämmitä lempeällä paikallaan olevalla pyöräilyllä, kävelyllä tai marssimalla paikallaan useita minuutteja.
2. Venytä vasikan lihaksia.
3. Venytä Achilles -jänteesi.
4. Seiso jalkasi palloilla tukevan laatikon tai askeleen reunalla pitäen kantapäät vapaina.

Kuinka paksu on Akillesjänne?

Vuonna 80 Akillesjänteet , ilkeät paksuus ja akillesjänne oli 5,1 ± 0,63 mm (alue, 3,8–6,9 mm).