Sisällysluettelo:

Mikä on serratus anteriorin antagonisti?
Mikä on serratus anteriorin antagonisti?

Video: Mikä on serratus anteriorin antagonisti?

Video: Mikä on serratus anteriorin antagonisti?
Video: 085 Origin, Insertion, and Action of Serratus Anterior - YouTube 2024, Kesäkuu
Anonim

Rhomboidinen suuri lihas

Rhomboidinen pieni lihas

Lisäksi mikä on nostolapojen antagonisti?

Toimi: kohottaa lapaluuta; kun lapaluut on kiinnitetty, se taivuttaa kaulan sivusuunnassa. Synergist : Trapezius (keskiosa), rhomboid -duuri ja molli. Antagonisti: Latissimus dorsi , Pectoralis major ja minor, Serratus anterior, Subclavius, Trapezius (alempi osa).

Toiseksi, mitä serratus anterior tekee? The serratus anterior on lihas, joka on peräisin rintakehän kylkiluiden ensimmäisistä ja kahdeksanneista kylkipinnoista ja joka työntyy koko etuosa lapaluun mediaalisen reunan pituus. The serratus anterior vetää lapaluuta eteenpäin rintakehän ympäri.

Mikä siis on supraspinatus -antagonisti -lihas?

Se on ensisijainen lihas olkaluun mediaaliseen kiertoon ja avustaa lisäyksessä. Synergisti: Teres majuri , Latissimus dorsi ja Pectoralis major. Antagonisti : Infraspinatus, Teres minor.

Mitkä harjoitukset toimivat serratus anteriorissa?

Tässä on muutamia harjoituksia, jotka kannattaa kiinnittää harjoitteluun

  • 1) Pusero.
  • 2) Ab -pyörä.
  • 3) Olkapään tason olkapäät.
  • 4) Dip Shrug.
  • 5) Bear Crawls.
  • 6) Scap Push-Ups.
  • 7) Serratus Cable Crunch.

Suositeltava: