Kuinka paljon proteiinia diabeetikon tulisi syödä päivässä?

2024 Kirjoittaja: Michael Samuels | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:43

1? Tämä on sama määrä, jota ehdotetaan tasapainoiselle ei- diabeettinen ruokavalio . Noin 45–65 % kalorien saannistasi pitäisi tulee hiilihydraateista ja muusta pitäisi tulevat rasvasta. Jotkut terveysasiantuntijat ehdottavat, että on tarkempaa käyttää vakiokaavaa 0,8 grammaa proteiinia painokiloa kohden per päivä.

Lisäksi voiko diabeetikko syödä liikaa proteiinia?

Suurempi rasvan saanti eläimistä proteiinia lähde (kolesteroli ja tyydyttyneet rasvat), mikä johtaa ylimääräinen rasvaa ja kaloreita. Sisään diabeetikoille , liiallinen kulutus proteiinia ja alhainen insuliinitaso voi johtaa suurempaan muuntamiseen proteiineja glukoosiin, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti verensokerin hallintaan.

Samoin kuinka paljon proteiini nostaa verensokeria? Tämä olisi tarkoittaa, että 100 g proteiinia voi tuottaa ~50 g glukoosia. Tämä on ollut perustana väitteelle, että jos noin puolet nieltyy proteiinia muuttuu glukoosiksi, proteiinia sillä on puolet hiilihydraattien vaikutuksesta veren glukoosipitoisuudet.

Tässä suhteessa kuinka paljon proteiinia tyypin 2 diabeetikon pitäisi syödä päivässä?

A proteiinia 0,8–1 g/kg:n saantia tulisi suositella vain potilaille, joilla on diabetes ja krooninen munuaissairaus. Muut potilaat, joilla on diabetes ei pitäisi vähentää proteiinia saanti alle 1 g/painokilo. Tässä katsauksessa käsitellään eri määrien vaikutuksia proteiinia saanti a diabetes ateriasuunnitelma.

Mikä on paras proteiini diabeetikoille?

American Diabetes Association luettelee nämä parhaiksi vaihtoehdoiksi:

• Kasvipohjaiset proteiinit, kuten pavut, pähkinät, siemenet tai tofu.
• Kalaa ja äyriäisiä.
• Kanaa ja muuta siipikarjaa (Valitse rintaliha, jos mahdollista.)
• Munat ja vähärasvainen meijeri.